:《大学生心理健康教育》课程论文

 时间:2017-04-07 02:43:41 贡献者:朦胧月境

导读:学生课程论 文(设计)题 目 大学生人际交往与沟 通的认识和理解姓 名 系 部 系康 晓 雪 2015520530231学 号经济管理专 业 任 课 教 师 理酒店管黄畅2015 年 12 月15 日长沙师范学院教务处制要求

大学生心理健康教育课程论文格式范文
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学生课程论 文(设计)题 目 大学生人际交往与沟 通的认识和理解姓 名 系 部 系康 晓 雪 2015520530231学 号经济管理

专 业 任 课 教 师 理酒店管黄畅2015 年 12 月15 日长沙师范学院教务处制要求:你可以从以下三个备选主题中选择一个主题作为论文切入点,题目自拟,不 少于 3000 字。

备选一:请结合自我与人格的相关知识,写一篇自我分析报告。

备选二:请结合爱情相关理论,阐述你对“大学生恋爱”问题的观点与认识。

备选三:请结合自身实际,谈谈你对“大学生人际交往与沟通”的认识与理解。

*电子稿和打印稿一并提交,格式要求: 正文为小四号宋体,行距为 22 磅。

页边距为上下左右各 25mm。

页脚居中插入页码。

(注意:蓝色字体部分不打印)人们的交往与沟通能力已成为每个社会成员生存、生活和发展过程中越来越重要的 素质。

特别是在我国高等教育高速发展的进程中,加强大学生良好的人际交往和沟通能力 培养,不仅可为其顺利完 成学业创造良好的学习、生活环境,而且可为其毕业后尽快顺利 融入社会打下坚实的基础,这也是大学生健康成才,职业生涯良性发展的最基本条件和未 来事业成功 的必备素质。

良好的人际交往和沟通能力不是与生俱来的,它需要在社会交往实践中学习,锻炼 和提高。

但如同其他事务一样,“没有规矩不成方圆”,大学生在交往过程中,也有它内在

的规律性,即依据一定的交往原则。

只有遵循了正确的交往原则才能建立起和谐的人际 关系,也不能在交往中掌握和创造更好的人际交往的艺术。

1、正直原则。

主要是指正确、健康的人际交往能力,营造互帮互学、团结友爱、 和睦相处的人际关系氛围。

决不能搞拉帮结派,酒肉朋友,无原则、不健康的人际交往。

2、平等原则。

主要是指交往的双方人格上的平等,他包括尊重他人和保持他人自 我尊严两个方面。

彼此尊重是友谊的基础,是两心相通的桥梁。

交往必须平等,平等才 能深交,这是人际交往成功的前提。

社会主义人际关系的根本特征就是平等,这是社会 进步的表现。

贯彻平等原则,就是一澳求在交往中尊重别人的合法权益,尊重别人的感 情。

古人云:“欲人之爱己也,必先爱人;爱人者,人恒爱之;敬人者,人恒敬之”。

尊 重不是单方面的,而是取决双方,既要自尊,又要彼此尊重。

3、诚信原则。

指在人际交往中,以诚相待、信守诺言。

在与人交往时,一方面要 真诚待人,既不当面奉承人,也不在背后诽谤人,要做到肝胆相照,襟怀坦荡。

另一方 面,言必行,行必果,承诺事情要尽量做到,这样才能赢得别人的拥戴,彼此建立深厚 的友谊。

马克思曾经把真诚、理智的友谊赞誉为“人生的无价之宝”。

古人也说,“精诚 所至,金石为开”,“心诚则灵”。

其诚是换取友谊的钥匙。

日本著名作家池田大作写道: “只有抛掉虚伪,以诚相见的人际关系,才识最有力、最美好、最崇高的”。

4、宽容原则。

在与人相处时,应当严于律己,宽容待人,接受对方的差异。

俗话 说,“金无足赤,人无完人”。

交往中,对别人要有宽容之心,如 “眼睛里容不得一粒沙 子”般斤斤计较,苛刻待人,或者得理不让人,最终将会成为孤家寡人。

另外,要有宽 容之心,还须以诚换诚,以情换情,以心换心,善于展再对方的角度去理解对方,回柳 暗花明,豁然开朗。

5、换位原则。

在交往中,要善于从对方的角度认知对方的思想观念和处事方式,设 身处地地体会对方的情感和发现对方处理问题的独特个性方式等 ,从而真正理解对方,找 到最恰当的沟通和解决问题的方法。

6、互补互助原则。

这个原则是大学生人际关系处理的一种心理需要,也是人际交 往的一项基本原则理由玉大学生在经济生活上还没有独立,依然出在以学为主的学生时 代,因此互补性原则主要体现在精神领域。

包括大学生气质、性格、个性特征的内容。

往往我们会发现不同气质、性格和能力的人能够相处配合的较好,而能力非常强的两个 人倒并不一定配合相处得很好。

所以“尺有所短,寸有所长”,在交往过程中要勇于吸收 他人的常常,以弥补自己的不足。

网络给计算机注入了新鲜的血 液,使计算机得到了新的生命。

网络已经深入到社会 生活的各个方面,为人们的对外交往、信息沟通等提供了新的平台和渠道 ,也正成为大学 生人际沟通的重要方 式,并直接影响着大学生的生存、学习、生活和成才。

网络在为大 学生人际交往提供新的平台的同时,也伴随产生了网络心理障碍、 社会交往能力的弱化等 问题。

以下我将介绍大学生使用网络交往的利与弊 :网络社交平台在大学生人群中得到广 泛的运用,网络社交平台的使用对于大学生现实人际关系的影响,既有积极的一面,也 有消极的一面。

下面为大家详细的介绍大学生网络社交的利与弊。

随着电脑网络的迅速扩张和强力渗透,预计在不远的将来,上网将象看电视一样成 为普通人司空见惯的日常生活内容之一。

电脑网络作为一种新型的信息传播和人际交往 工具,正在改变着现代人的生活方式,并且对人们的学习、工作、生活和心理健康发生 着越来越重要的影响。

就目前情况来看,电脑网络对学生心理健康的影响涉及积极和消 极两个方面。

积极影响主要表现在建立良好的人际关系、 情感宣泄、 普及心理健康知识、 提供心理健康援助和提高正常人的心理健康水平等方面 ;消极影响主要表现在某些由电

脑网络引发的心理障碍、情感冲突和安全焦虑等方面。

一、电脑网络对学生网民心理健康的积极影响 (一)扩大了人际交往圈子,有助于建立良好的人际关系 心理学家普遍认为, 良好的人际关系是心理健康的标准之一。

相关实证研究也表明, 人际关系与个体心理健康有着密切关系,有助于个体心理健康。

一个缺少朋友,不能与 他人和谐相处的人,一定是心理不够健全的人。

不同学派的学者,无论是在心理疾病的 原因探讨还是心理治疗技术的研究中,都非常重视人际关系的地位和作用。

沙力文认为 精神病包括人际关系中不适宜的整个领域,主要是由于患者的童年人际关系被破坏,从 而产生严重的焦虑感,导致精神的分裂。

在人本主义心理学者那里,人际关系与心理健 康二者的关系问题更是被看作心理健康和治疗研究的中心问题。

他们认为,自我实现者 的重要特征之一就是能够与他人建立良好的人际关系。

认知心理学倾向的学者们则主要 从人际问题解决方面对人际关系与心理健康间的关系进行了深入探讨。

人际关系冷漠是现代社会生活中日趋严重的一种社会病。

人们在钢筋水泥的森林中 孤独地出没,急切需要快捷便利而又自由的交际方式。

网络交往使得人们的交往空间扩 大,人际沟通的时效性、便利性和准确性提高,有利于良好人际关系的建立和发展,并 且对学生网民心理健康带来积极的影响。

在传统交往方式下,个体的人际交往常常囿于 实际生活中狭小的生活圈子。

网络社会的人们却可以跨越千山万水,突破地域空间的限 制,让整个地球变成一个小小的村落,真正实现“我们的朋友遍天下”。

它可以让人足不 出户在数秒之间找到多年挚友般的倾心感受,而免去了彼此的客套、试探、戒备和情感 道义责任。

同时,由于网络人际交往的匿名特点,学生网民间一般不发生面对面的直接 接触,使得网络人际交往比较容易突破年龄、性别、地位、身分、外貌美丑等传统人际 交往影响因素的限制,建立更为和谐、民主、平等的人际关系。

电脑网络不仅使一般的社交便利性提高,社会圈子扩大,而且解决了某些具有特殊 困难和阻碍人们的社交问题。

例如,今年北京的 SARS 横行,中小学生在家中利用网络 学习、交往、聊天谈心。

又如一个严重的面部烧伤病人,可能因为变形的面部使得很多 人不愿或不敢接近;一位行动不便者可能囿于一隅无法让自己走入他人的生活圈子;边防 哨卡的士兵可能因为交通不便和职责原因,无法与外界沟通……,电脑网络为这些特殊 的人们提供了人际交往的全新天地。

此外,电脑网络也可以作为某些社交恐怖症患者系统脱敏治疗过程中的初级训练工 具。

让他们首先通过电脑网络与他人进行无须直接面对面的接触和沟通,建立起人际交往 的信心,随后再进行现实的人际交往训练。

(二)为个体不良情绪的宣泄提供了良好途径 现代心理治疗理论非常重视宣泄在心理健康维护和治疗中的作用。

心理咨询和治疗 者的重要任务之一就是为受到压抑的心理症结提供宣泄和释放的渠道。

但是,由于传统 观念和行为习惯的影响,很多国人在遇到各种烦恼和心理问题时, 往往没有勇气或不习 惯找心理医生,也不愿意向身边熟悉的人倾诉。

这种忌“心病”现象和“家丑不外扬”的普 遍心态显然不利于个体心理问题的及时解决,也不利于个体心理健康。

电脑网络的匿名 性特点为学生网民不良情绪的及时释放和网民之间的情感帮助、心理支持提供了新渠 道。

(三)普及心理健康知识,提供专业心理援助 目前互联网上的心理健康站点主要包括高校心理学系主办的站点或主页、网络心理 医院站点或主页、个人创办的专业心理网站或主页、心理学杂志社的站点或主页以及其 它网站的心理专栏等。

其中,由国内高校心理学系主办的站点或主页,如北京师范大学 心理学系(http://www.bnu.edu)、华东师大心理学系(http://psy.ecnu.edu.cn)等。

国内网络心

理医院站点或主页,如北京医科大学精神卫生研究所(北京医科大学第六医 院 ,http://www.xinqiao.net)、中德心理医院 (http://zhongde.363.net)等。

国内以心理学为 主题的个人主页如(http://www shanghai window.com/shanghai/health/ psyche/, 舒伟洁医 师的个人主页)心理健康特快、阿尧心理咨询网 \知心姐姐 (http://www.foreversister.com) 等。

这些心理学的专题网站或主页尽管各自的侧重点有所不同, 但它们都自觉担负起了 普及心理健康知识、提供专业心理援助的责任。

其主要内容涉及心理健康知识、心理健 康状况自测、网络方式的心理咨询与辅导、心理医院和心理医生的介绍及求医预约、心 理健康研究动态等。

虽然由于经验、人手和资金等诸多因素所限,这些网站或主页的内 容还不十分充足,质量也参差不齐,但是,由于它们既方便快捷而又具有较好的保密性, 因而受到网民的广泛青睐,确实在一定程度上对网民的心理健康辅导起到了积极作用。

(四)提高学生网民的自信心、激发他们的想象力和创造性,有利于提高个体心理健 康水平 个体心理健康水平存在很大程度的差异。

低层次的心理健康指的是没有心理疾病症 状,高层次的心理健康是指人的潜能得到充分发挥或“自我实现”。

因此,即使是正常人 也要不断提高自己的心理健康水平。

较好的心理健康水平往往意味着个体各种心理素质 和谐发展。

网络生活有助于提高网民的自信心,激发他们的想象力、求知欲和创造性 , 不断提升网民的心理健康水平。

网上各电子网站的个人主页为学生网民提供了一个施展 才华的新天地。

如我校外贸专业的学生利用电脑网络设计的《班级特色专刊》受到专家 的好评。

很多学生网民都深深体会到网上创作带来的乐趣。

这种网上创作激发了学生网 民的兴趣和创造性,锻炼了他们的能力,提高了许多学生的自信心,也出现了某些好的 艺术作品和思想成果。

二、电脑网络对学生网民心理健康的消极影响 由于网络正处于飞速发展的上升时期,存在着许多不成熟、不完善之处, 加之网络 管理、网络文化发展的相对滞后,以及网民个人心理素质因素的差异,因而网络也难免 会给网民的心理健康带来一系列消极影响,这一现象应该引起社会各界特别是心理学界 的足够重视。

(一)电脑网络引发的各种心理障碍 1、网络成瘾症 网络成瘾症与吸烟、酗酒甚至吸毒等上瘾行为有惊人的相似:一上网就兴奋异常,上 不了网就“网瘾难耐”。

其典型症状是:整天沉溺于网络,甚至不吃不喝不睡,通宵达旦, 导致体能下降、生物钟紊乱、注意力难以集中、情绪低落、思维模糊、头昏眼花、双手 颤抖、疲乏无力、食欲不振等等不良生理和心理反应,严重者甚至“走火入魔”, 出现体 能衰竭或精神异常。

他们一天中的大部分时间都在网上度过,对自己不再有任何控制, 表现逃避现实的心理迹象,越来越愿意呆在网上,和家人的关系出现问题。

我校曾有一 名学生,2000 年开始上网时,仅仅是为了打发周末闲暇的时光。

随着在网上呆的时间越 来越长,“黑客攻击技术”、“色情图片”、“网上聊天” 等逐渐让其痴迷不己,于是便不分 昼夜和网友聊天,下载各种攻击软件和“有趣图片”。

无法自拔的他,成绩下降了,身体也 不行了。

上网咨询心理专家得知这就是“网络综合症患者”。

类似的现象在其它地区也有 过报道。

心理卫生专家呼吁网民一定要注意上网心理卫生,同时也提醒家人和老师注意 控制青少年的上网时间,以避免类似情况发生。

2、人际关系障碍 由电脑网络所引发的人际关系障碍主要表现为网络孤独症、人际信任危机和各种交 际冲突。

网络孤独症与网络成瘾症非常类似,只是前者更多表现出生理和认识方面的障

碍, 后者侧重于人际交往方面的障碍。

网络成瘾症必然伴有不同程度的人际关系障碍, 网络孤独症患者则不一定表现出明显的生理障碍。

网络孤独症多发生在性格内向者身上, 其典型症状是:沉溺于网络,脱离现实,寡言少语,情绪抑郁,社交面狭窄,人际关系 冷漠。

由于个体将注意力和个人兴趣专注于网络,不仅不利于自己的心理,而且导致学 习成绩下降,甚至影响毕业。

网络人际交往中普遍存在的人际信任危机也有可能影响到学生网民的现实人际交 往态度, 出现人际关系障碍。

聊天室等虚拟社区以匿名或化名方式进行的网络交往既无 法规范人们言论的真实性,甚至也公开承认或默许交往者的虚假言论。

一个五大三粗的男 子汉可以起一个甜蜜动人的女性化昵称,扮演爱情天使。

正如一个老师所言:“网上交往 只能把它看作游戏。

在网上与你谈情说爱的„纯情少女‟也许在现实生活中是一个光头老 者。

”这种网络人际交往的虚幻特点使得很多学生抱着游戏般的心态参与网上交际, 不仅 自己撒谎面不改色心不跳, 对他人言行自然也是毫无信任感可言。

这种网上的人际信任 危机可能迁移到他的现实人际交往中,导致现实人际交往中对他人真诚性的怀疑和自身 真诚性的缺乏,进而影响与他人建立和发展良好的人际关系。

3、人格障碍 网络人际交往还可能诱发各种人格障碍,比较突出的有攻击型人格障碍、双重人格 或多重人格等。

网络人际交往具有匿名性特点。

由于学生网民以为对自己的言行无须承担任何责 任, 他们往往在言语上非常直接坦率。

当一个人的某种行为习惯养成之后,可能转换成个 人的人格特质。

学生在网络生活实践中养成的攻击性言行特点,可能强化其人格特质中 的攻击性因子,形成攻击性人格。

双重或多重人格是指在一个人身上体现出两种或多重人格, 在不同时间与地点交替 出现。

由于虚拟社区和聊天室普遍采用化名式的“ 网名”,学生网民往往都有自己的虚 拟身份, 部分学生在网上交际时经常扮演与自己实际身份和性格特点相差十分悬殊甚至 绝然相反的虚拟角色, 有的学生还同时拥有多个分别代表着不同身份和性格特点的网名, 男扮女、女扮男的现象也非常普遍。

一位 l7 岁的男学生在接受电视采访时曾公开承认 自己曾经用 18 岁女孩的身份在虚拟社区生活了近 3 年时间,结识了很多网友。

最后他 还不无遗憾地说, 可惜以后不能再用这个网名了。

在这种情况下,很多学生都经常面临网 上网下判若两人或时而张三时而李四的多重角色差异和角色冲突。

当多重角色之间的冲 突达到一定程度或角色转换过频时, 就会出现心理危机,导致双重或多重人格障碍。

(二)引发系列感情纠葛,导致各种情感问题 学生网恋、失恋、多角恋爱等都是网络生活中容易出现的情感问题。

网上最热门的 话题就是网恋,生活中的网恋故事也多如牛毛。

电脑网络在时刻忙于上演那成千上万的 爱情喜剧的同时, 也在痛苦地吟诵不计其数的失恋故事和叹息感伤。

比较常见的情况是, 当一方的爱情之火被撩发得愈燃愈炽时,点火者却突然从网络上消失得无影无踪。

除此 之外,“见光死”也是众多网恋故事老套的结局。

网络让爱情发生的机会和频率都大大提 高,也让失恋发生的机会和频率都大大地提高了。

中学生正处于青春期萌动状态,失恋 对他们来讲不是一件轻松愉快的事情。

正如网恋可以让人品尝到如现实恋爱同样的甜蜜 一样,“网恋”后的失恋也同真实的失恋一样让人寝食难安。

(三)安全焦虑 网络人际交往往往给人以虚假的安全感。

学生以为呆在门户紧闭的自家卧室里,坐 在心爱的电脑前是最安全不过的了。

这里既不可能被人发现, 也不可能被人偷窥, 更不 可能受到侵犯。

这种自以为是的安全感使得他们放弃了起码的戒备心,给网络犯罪以可 乘之机。

事实上,这个貌似安全的地方却隐匿了太多的不安全因素。

不仅电子邮件随时可

能被人轻而易举地偷看到, 连电脑上的全部信息都可能被浏览或破坏。

最近美国发生的 一个网络偷窥案就是一个典型的例证。

二十岁的美国女孩艾密在网上被偷窥达数年之久, 犯罪者甚至以她的名字建立了网站, 还在网站上发表了关于艾密之死的故事。

但这一切 都没有引起人们的警觉, 直至最后罪犯朝艾密的轿车撞去, 并且朝艾密的头部连开数枪。

一些心怀叵测之人还利用善良人们的信任,利用网络交际去物色和接近目标,继而实施 生活中的欺诈与暴力犯罪。

另外,这种虚假的安全感也使得网络犯罪更加猖獗。

一些网络 罪犯或违规者出于不会被发现的侥幸心理疯狂实施其犯罪阴谋。

随着网络犯罪案例的增多,安全焦虑又成为笼罩在网民头上挥之不去的一片阴影。

人们时刻担心自己的电脑被网络黑客所光顾,担心自己的个人隐私被偷窥,担心电子邮 件背后的病毒,担心从网上走到自己身边的“熟悉的陌生人”。

层出不穷而又形形色色的 网络病毒、黑客和其它犯罪 -CIH 病毒、HAPPY 病毒、梅梨沙病毒、宏病毒、千年虫、 爱虫、黑手党小子和最近的冲击波等等搞得人们应接不暇、身心疲惫,给社会、组织和个 人带来巨大的经济损失和精神创伤。

更有很多家长为子女的安全和心理健康成长感到担 忧。

据中国青年报报道说,武汉市 41 中初一女生袁某,瞒着父母出去约见网友,一直 下落不明。

武汉市一位叫梅子的女中学生被网友骗到住处奸污。

梅子遭强暴后自杀未遂, 罪犯被抓获归案。

本市某职高学生高某被网友约到广州见面后,被逼使用假币从事犯罪 活动,当他拒绝后被打得遍体鳞伤弃置荒野,幸亏警察发现才救了他一命。

另据中新网 北京消息: 最新调查显示, 有近 3 成新加坡中学生表示曾到访色情网站, 其中 3%还是“常 客”,他们浏览这类网页的时间甚至比成人更多,但许多家长对此却懵然不知。

国内的 情况也不容乐观。

电脑网络这个人们广为依赖的 “宠儿”仿佛一夜之间又变得如 “潘多拉 的盒子”一样让人惶恐与无所适从。

电脑网络对学生网民心理健康的消极影响启示我们,要正确认识和对待网络,养成 良好的用“脑”和上网习惯,学会区分网络(真实和虚拟并存)和现实生活的界限,建立和 完善网络规范,加强网络立法工作,特别要重视对学生网民进行有关于网络方面等心理 卫生的宣传教育。

人际交往实际上就是获得和交流社会信息的社会活动。

因此,要达到人际交往的目的, 必须进行有效的信息沟通。

在我国改革开放不断深入发展的今天,大学生要想学到更多更 广的知识,就必须学会与他人、与社会交往,以便获得闻所未闻、见所未见的社会信息。

然而,信息沟通的有效性是取决于信息接受人以及反馈的状态与质量。

如果其中有一个要 素出了问题,都会导致人际交往的障碍。

亚里士多德曾经说过:人是一种社会性动物。

人 际交往体现人类社会性的基本因素,与人的身心健康密切相关。

人际关系交往是人们在 生活实践中通过互相交往与相互作用形成的人与人的直接心理联系。

大学生人际关系是 大学生人际交往的特殊产物,是其大学生活中一个不可忽视的重要方面。

面对日益强大的社会竞争力,大学生在生活、学习和工作中,一定要积极正视和解 决不愿交往、不懂交往、不善交往的问题,塑造自身形象,以积极的态度和行为对待人 际交往,建立和谐融洽的人际关系,为自己的人生扫清障碍。

通过对人际交往特点以及交往原则的认识与理解,可以从中领悟到人际交往的一些 基本知识,结合这些特点与原则,找到合适的方法培养我们的人际交往能力,促进我们 自身人际关系的和谐发展。

一、大学生人际交往中存在的问题 近年来,由于各种因素的影响,大学生人际交往困难成为大学生活中的一个普遍问 题。

那么大学生人际交往过程中究竟存在那些具体问题呢?通过访谈和现场调查问卷的

形式,以聊城大学、山东理工大学、曲阜师范大学等为主要的调查对象,发现大学生人 际交往中主要存在以下几个误区: (一) 人际交往中的功利性 有的大学生在与别人交往时处处为自己着想,只关心自己的需要和利益,强调自己 的感受,把别人当作达到目的、满足私欲的工具;不尊重他人的价值和人格,漠视他人 的处境和利益;在交往中目中无人,与同伴相聚时,不顾场合,也不考虑别人的情绪, 自己高兴时,高谈阔论,手舞足蹈,不高兴时,抑郁寡欢或乱发脾气。

这种人在人际交 往中,缺乏对自己的正确认识,无论他们多么精明,永远也不会与人建立牢固、持久的、 良好的人际关系。

(二) 冲动心理强烈 大学生处于特定的心理发展期,自制能力弱,遇事易冲动,有些同学认为自己做事 爽快, 实则也是冲动表现。

像骑车相撞以及类似的许多小事情, 是大家都不愿意发生的, 有时也很难断定谁是谁非,双方谦让一下就相安无事了,即使自己有理,也可以忍让一 点,好言相对,然而大学生往往一时冲动,气势汹汹,把事情搞扩大化、严重化,破坏 自己的人际魅力。

(三)“边缘人”地位的处世双重性 大学生踏入大学校园,但又为即将迈出大学做准备,大学时期成为 “校园人”到“社 会人”的重要过渡阶段:一方面,他们的自己自足能力还没有实现,迫切需要父母的帮 助,另一方面,他们又想从父母的束缚之中走出来,因此这种矛盾的心理使他们在为人 出事的时候表现的与众不同,这种不同成为人际交往过程中的重要影响因素。

(四)人际交往中的封闭性 有些大学生在与别人交往时,总喜欢把自己的真实思想、情感和需要掩盖起来,在 他们看来,人世一切是那么无聊,令人厌倦、平淡、无意义;他们往往持一种孤傲处世 的态度,只注重自己的内心体验,古怪的行为和习惯有时令人难以理解。

这种人交往的 失败就在于在心理上建立了一道屏障,把自我封闭起来,无法与别人沟通,从而使自己 的人际关系处于危机之中。

观镜自赏往往容易导致性格的偏执,做出令人不解的古怪行 为。

(五)面子心理作怪 爱美之心,人皆有之,爱面子更是大学生的一大怪癖,大学生的许多人际冲突,都 是发生在没有什么原则问题的小事情上,往往是一次无意的碰撞、不经意的言语伤害、 或区区小利等等,本来只要打个招呼、说声道歉,也就没事了,但双方都“赌气”,不打 招呼,不道歉,而是出言不逊,结果争吵起来。

更有甚者,一个不让,一个拔拳相向, 头破血流,事后懊悔不迭。

双方都在用不适当的方法维护自尊,即典型的面子心理,仿 佛谁先道歉就伤了面子,谁在威胁面前低了头,谁就孬种、于是层层升级,以悲剧而告 终。

二、大学生人际关系的促进策略 大学生从进入学校的那一刻就已决定了其人际交往的需要,人际交往是大学生活中 的重要内容,但是人际交往并不是一件容易的事情,那么在我们的实际生活中应该如何 建立和谐、融洽的人际关系呢?大学生人际关系的建立是一个长期的过程,不可能一蹴 而就,需要我们自己的长期努力。

建立良好人际关系必须要掌握以下交往原则: (一)对人际交往要有清醒的认识 作为大学生人际交往的主体—大学生本人,在人际交往过程中要清醒地认识到以下 几点: 1、交往是双向的,没有交流就没有了解。

只有开放自己,才能更有效的接近他人。

2、交往是平等的,只有尊重他人,才能使别人尊重自己。

在与他人进行交往时, 要把双方放在平等的位置上,即不能觉得低人一头,也不能自高、自傲、高高在上,在 交往中对自己要有信心,对别人要有诚心,平等互利交往,才有可能良好持久。

3、交往是有选择性的。

交往的双向性,决定了交往的互动性和选择性,并不是所 有的人都适合你,要选择能够与你产生共鸣的人做为交往对象,不要一味的寻求数量的 多少,一定要注意交往对象与自己是否真的可以持久交往,一厢情愿会造成两败俱伤。

4、交往的期望值不要太高。

不要希望每个人都能成为你的知心朋友。

“人生得一知 己足矣”。

有层次的交往中一定要避免因感情投入过多而回报较少造成的心理失落感。

5、交往过程中要相互信任。

美国哲学家和诗人爱默生曾经说过:你信任人,人们 才对你重视。

以伟大的风度待人,人们才表现出伟大的风度。

从积极的角度去理解他人 的动机和言行,不要枉加揣测,不要以己之心度他人之腹。

否则,交往是不会持久的。

(二)把握成功的交往原则 在人际交往的过程之中,除了要对人际交往有一个清醒的认识以外,还要掌握一些 合理的交往原则: 1、谦虚谨慎,摆正位置 要做到这一点的关键是正确认识和评估自己的过去,把过去的种种经历当作未来人 生发展的基石,把大学生活作为人生的一个新起点,平静地看待周围的人和事,努力保 持一种平和而理智的心态,谦虚待人,争取在自己的人生路上一路走好。

2、平等相待,真诚相处 大学生的性格特点决定了其人际交往的基础只能是人格平等,以诚相待。

因此,在 学习、生活、工作特别是困难面前,互帮互助。

“善大,莫过于诚”、“人之相知,贵相 知心”。

热诚的赞许与诚恳的批评,都能使彼此间愿意了解、信任、倾诉、交心。

3、打开心窗,主动开放 每个人所隐藏的内心世界,正是别人希望发现的奥秘,一般来说,只有真诚开放了 自己的内心,才能走进别人的心灵世界。

当你对别人做出一个友好的行动来表示支持或 接纳他时,他的心里就会产生一种压力,为保持自己的心理平衡,他便会对你报以相应 的友好行为。

善于与人交谈和一起娱乐、能恰当分配时间与人交往、参加集体活动等往 往会取得思想上的沟通、感情上的融洽以及人际关系的稳固。

4、心理互换与相容 两个人之间的心灵沟通在人际交往中十分重要。

一方面,生活中常常由于种种原因 而导致不能很好的理解别人。

但当你站在别人的位置看问题时,就会了解别人的所言所 行,获得许多从未有过的理解,便会觉得心理上的距离缩短了。

另一方面,每个人都有 保留自己意见和按照自己意愿去生活的权利,彼此只能用自己的思想去影响别人,而不 可能强制改变别人。

如果时时处处尊重和理解别人的选择,不过高要求别人,就可以减 少误解。

努力使自己心胸豁达,相互谅解,从而达到心理相容 5、合作协助,友好竞争 大学生不是一个孤立的个体,鹤立鸡群的人往往会被看成“怪物”,大学生生活的环 境,使得彼此间的合作不可避免。

你应该在别人午睡时,尽量放轻动作;自己听音乐时 戴上耳塞;有同宿舍朋友、亲友来访,热情接待。

“勿以善小而不为”。

当你设身处地地 为别人着想时,彼此合作的契机便已来临。

大学生在与他人的竞争中,应倡导“公平公 正公开,既竞争又以诚相助,既竞争又相互合作。

” (三)掌握人际交往的艺术 1、语言艺术 “良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。

”这两句话告诉我们交往时要注意运用语言的

艺术。

语言艺术运用得好,就能优化人际交往。

相反,如果不注意语言艺术,往往在无 意间就出口伤人,产生矛盾。

人际交往中要注意称呼得体和讲话注意礼貌,良好的语言 艺术必须要做到适时。

适度、适量。

2、非语言艺术 非语言一般包括眼神、手势、面部表情、姿态、位置、距离、肢体语言等。

掌握和 运用好这种交往艺术,对大学生搞好人际交往是必不可少的。

“眼睛是心灵的窗户”,“眼 睛像嘴一样会说话”,面部表情是内心情绪的外在表现,它们均能表达人的态度和情感。

如眉飞色舞表示内心高兴,怒目圆睁表示愤怒等。

交往中还可用人体动作来表达思想, 大学生在人际交往中根据谈话的内容和场合,正确运用非语言艺术,巧妙地表达自己的 思想感情,有时能起到“此时无声胜有声”的作用。

3、学会有效地倾听 人际关系学者认为“倾听”是维持人际关系的有效法宝,几乎所有的人都喜欢听他讲 话的人,倾听技术成为改善人际交往的重要方式,所以,大学生要学会有效地倾听。

在 与人沟通时,作为听者要少讲多听,不要打断对方的谈话,最好不要插话,要等别人讲 完之后再发表自己的见解;要尽量表现出倾听的兴趣,听别人讲话时要正视对方,切忌 小动作,以免对方认为你不耐烦;力求在对方的角色上设身处地地考虑问题,对对方表 示关心、理解和同情;不要轻易地与对方争论或枉加评论。

(四)增强自己的人际魅力 人际魅力,是指在人际交往过程中形成的,个体对他人给予的积极和正面评价的倾 向。

每个人都有自己喜欢的人,并愿意与之交往;每个人也都有自己讨厌的人,不愿意 和这些人交往。

这种现象反映的实际上就是人际吸引。

那么,大学生如何增强人际吸引 力,做一个受别人欢迎的人呢? 1、努力建立良好的第一印象 怎样表现才能给人留下良好的第一印象呢?心理学家卡耐基在其著作《怎样赢得朋 友,怎样影响别人》一书中总结出给人留下良好的第一印象的六种途径:真诚地对待别 人;微笑;多提别人的名字;做一个耐心的听者,鼓励别人谈他们自己;谈符合别人兴 趣的话题;以真诚的方式让别人感到他很重要。

2、培养良好的个性特征 良好的个性特征对于建立良好的人际关系有促进作用,不良个性特征对于建立良好 的人际关系有阻碍作用。

生活中, 大家都愿意与性格良好的人交往, 没有人愿意与自私、 虚伪、狡猾、性情粗暴、心胸狭隘的人打交道。

因此,要不断形成良好的个性特征,注 意克服性格上的弱点和缺陷。

3、加强交往,密切关系 心理学研究表明,人与人之间在空间距离上的接近是促进人际吸引的重要因素,因 为人与人之间在空间位置上越接近,彼此交往的频率就越高,就越有助于相互了解,沟 通情感、密切关系:即使两个人的人际关系比较紧张,通过经常交往,也有可能逐步消 除猜疑、误会;反之,即使两个人关系很好,但如果长期不交往或很少交往,导致彼此 了解减少,其关系也可能逐渐淡薄。

大学生的生活圈子在很大程度上可以说是学校,范 围的狭窄促使大学生之间接触密切,这是建立大学生良好人际关系的有利客观条件,大 学生应该充分利用这一优越条件,与朋友保持适度的接触频率,使人际关系不至于淡化 甚至消失,争取在自己遇到困难时不至于孤立无援。

朋友们,如果你能努力朝这些方向前进,你就会发现,一切正在悄然改变:朋友之 间的不快荡然无存,能够畅所欲言的知音越来越多;亲友间深挚互爱;你便会过得充实 愉快,会觉得人际交往是一件自然与轻松的事,从而对学习生活持以乐观的态度,对塑

造一段完美的大学生活以及以后的人生充满信心。

大学生处于一种渴求交往、渴求理解的心理发展时期,良好的人际关系,是他们心 理正常发展、保持个性健康和具有安全感、归属感、幸福感的必然要求。

每个人生命的 主宰其实就是自己,关键是你要有所改变,要有强烈成功的愿望,针对自己人际交往中 存在的问题,结合自己的个性特点,以积极的态度和行为对待人际交往,找到合适的方 法培养自己的人际交往能力,渐学会交往,建立和谐的人际关系。

《大学生心理素质教育与训练(第二版)依据教育部《关于加强普通高等学校大学生心 理健康教育工作的意见》文件精神,针对青年大学生在成长过程中面临的主要问题编写 而成, 《大学生心理素质教育与训练(第二版) 》共十二章,分别是导论、认识自我与完 善自我、大学生的爱情与成长、大学生的性心理与保健、大学生的学习心理与改进、大 学生的人际交往与沟通、大学生情绪的自我管理与调节、大学生的挫折与应对、大学生 良好个性的塑造、大学生职业生涯发展与规划、大学生的适应与发展、大学生网络心理 及其调适。

每章的一至三节属于心理素质教育理论,第四节属于心理素质训练。

旨在使 读者能及时了解自己的心理素质状况并配合训练提高心理能力。

《大学生心理素质教育 与训练(第二版) 》可以作为高校心理素质教育必(选)修课的教材,也可以作为普通 大众进行自我心理保健和提高自身心理素质的参考书。

 
 

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