1、便秘即是指大便时感到不舒服、困难、或者很少排便的情况。不舒服和困难是指一个人排便时要用力,感觉疼痛或不适。不常排便是指每星期大便少于三次。便秘掐一处，胜过泻药，还能排出20年肠毒，让皮肤细腻光滑！
2、便秘是一种症状，不是疾病。它是一稍僚敉视个信号，表明一个人没有采用正确的饮食方法，没有喝足够的水和做足够的运动。有时候便秘是某些更严重疾病的症状，这时你就应该看医生了，但首先应试试多喝流质、多做运动和选择健康食品。对于便秘的人，今天告诉大家一个秘诀，只要掐一个地方5分钟的时间，就可以轻松排便，效果远远比你吃泻药排便要健康得多了。
3、商阳穴：对照上图标识处位置江湖郎中常用的绝技，每次掐这个穴位5分钟，可有大作为。这个穴位具有旺盛大肠经的作用，加快人体的代谢，对肠道的蠕动能力有很大的增强作用。特别是便意差的情况下，掐这个穴位效果是神奇了，屡试通畅！
4、当然通便秘的方法非常的多，不只是这一种方法，平时多吃一些润肠通便的食物，也能帮助你轻松排肠毒。经常性便秘的人，应该这样维护肠道健康！
5、空腹吃葡萄一斤葡萄洗净后空腹带皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升凉白开水
6、早晨空腹喝土豆汁将生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化，在肠子里堆积不会变硬。
7、空腹吃辣木籽中医：辣木籽治疗便秘是有科学依据的，每天早晨水里撒两粒，10人9个不复发食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水。
