1、看医生便秘就像牙疼一样，不是病，但谁难受谁知道啊。医生会根据每个人的不同情况，开些适合的要，遵医嘱服用，药到病除。
2、喝果蔬汁和吃水果、青菜的道理一样。买一些粗纤维的果蔬：黄瓜、哈密瓜、胡萝卜等榨成汁，不要过滤掉里面的果渣，一起喝掉，效果自测不错的。
3、养成定时排便的好习惯每天早饭前后养成好习惯，可能短时间内没有用，长期坚持，可以很大程度上减少便秘的频率。
4、加个小凳子现在大多数家庭都是坐便，在厕所准备个矮腿的小凳子，踩在上面，会有不一样的感受。
5、开塞露这个对于有过便秘史的人都不陌生。很好用。但它只能一时救急，治标不治本。
6、喝黑咖啡这个方法因人而异，对有些人是有效果的。注意要是黑咖啡，不加奶、不加糖的。如果你没有喝咖啡的习惯，就不需要勉强自己，毕竟黑咖啡，不好喝。对于喜欢喝咖啡的人倒是一举两得的事儿。
7、揉肚子这个方法在小时候应该老人都用过，一个方向一直揉到感觉肚子微微发热。用力要适度，太小没有作用，太大受伤那就得不偿失了。不花钱，没有任何损失，试试无妨的。
8、喝酸奶这个对于需要立刻解决的患者不是很有效，更多的算是保健作用吧。经常便秘的人，经常喝点酸奶，肠胃会舒服不少。以原味的为最佳，那些果味的添加了更多的其他成分，效果会小一点。
