1、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
2、适量饮酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
3、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
4、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动，多运动。注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
5、保持心情舒畅，保持大便通畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
6、劳逸结合，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
