1、不要立刻多饮水
饮水太快或者太急很容易使得自己的胃特别膨胀，接着胃部的食物消化不完整就进入小肠。此外，人体饮水过多造成后胃液偏稀，容易使得人体的消化能力大打折扣。
2、不要立刻吸烟
由于吃完饭之后人体的毛细血管很快就会扩张，很容易使得烟中的尼古丁进入身体。其危害不言而喻。
3、不要立刻做剧烈运动
饭后马上做非常剧烈的运动直接会影响人体胃肠道的血液循环，胃液分泌失常，体内消化不良。
4、不要立刻喝汽水
饭后喝汽水，它是碳酸物质，很容易稀释胃液，造成消化严重不良，随之食欲大减。
5、不要立刻洗澡
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张的特别快，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
6、不要立刻喝茶
因为茶叶本身具有的单宁可与食物中蛋白产生化学反应，产生一些不容易融化的物质，久而久之很可能会出现贫血的症状。
