孕妇孕期应该补充哪些营养

1、3个月，主要需要补充叶酸，当然准备怀孕就先要补充3个月，补充叶酸是为了防止胎儿畸形的！

2、6个月，主要补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼类等，还要补充钙，富含钙质的食物：牛奶及奶制品、虾皮、杏仁、芝麻等；还有维生素和锌。

3、9个月：需要补充水，防止便秘，也可以吃一些富含纤维质的食物：如芹菜、竹笋、苹果等；