1、中午小憩，是为了养足精神，面对下午的工作，不要把午睡看成是，“”必须要睡着“”，带着这种压力睡觉，反而不容易入睡。
2、午休只要你消息一下就可以了，不要把它看做睡眠。就当时放松一下。让自己紧绷了一个上午的神经松弛一下。
3、午休尽量选择安静一些的环境，但是在办公室，不是所有的人都会午休，有的人也许会聊天，或者是打字。所以不要把环境因素看的过于重要。
1、午休的时候，大脑尽量不要再去想工作的事情。让大脑尽量放松，可以想想其他自己感兴趣的事情，转移关注点。
2、不要等到困了，累了才去休息。一则，公司有规定的午休时间。二则，等身心疲惫的时候，一旦入睡，醒来后，也会觉得很疲惫。
3、午睡能够，缓解大脑疲劳。闭目养神，可以让自己的眼睛也放松一下。增强记忆力，下午能够更好的投入到工作中。
