1、倾诉。
首先一定要先交上一两个志同道合的朋友，心烦意乱时就拉他们出来谈谈心、诉诉苦。把自己的苦恼都倾倒出来。每当你说出来一次，那些苦恼对你的伤害和压力就会减少一份。
2、跑步。
疯狂去跑步，用歇斯底里的方式，发泄自己的愤怒和不满。一边跑步，一边听着舒缓的音乐，心情肯定很放松。
3、看书。
用读书来化解心中的不满，从书本里寻找力量，找出解决问题的办法。看看别人在遇到挫折和困难时，如何面对的，自己应该有所收获。
4、旅游。
心情烦躁了，就暂时放下这些，出去旅游。参加旅游团，或者约上好友，又或者当独行背包客。换一个环境，换一个活法，正所谓人挪活啊！
5、恋爱。
生活工作中虽然会有很多压力和挫折，但一旦遇到真爱，那些苦难都不算个事儿。和自己最心爱的人待在一起，是世界上最幸福最满足的事情了！
6、意淫。
意淫无罪！同时意淫又是最安全、成本最低而且没有代价的发泄渠道。把那些苦恼都在脑海中统统扼杀，让自己沉浸在喜悦之中。
