1、现在手机通信发达了，几乎每个人都有一部手机。感觉状态不好的时候，不妨给自己最亲的人打个电话，问问近况，了解一下家里人的情况，听听家里人的声音，这能让自己的心境沉下来，有利于状态的调整。
2、给自己找一个健康的发泄方式，比如很多人喜欢健身，就办一张健身房的年卡，报一个健身班，通过疯狂的运动让自己沉浸下来，冷静下来。既锻炼了身体，又调整了状态。
3、学会结交人，给自己找一个信得过的好朋友，遇到问题或困难的时候，相互倾诉、相互扶持，朋友的帮助或劝导能帮助你很快找回状态，重新投入到紧张的工作中。
4、对于工作狂性质的人来说，当状态不好的时候，就给自己找点事儿做，让不断的工作来充实自己的空闲时间，避免自己闲下来乱想。在不断的工作中，你会慢慢地冷静下来，等工作的差不多了，状态也会好很多。
5、做一些自己想干的事儿，比如上街逛逛、看个电影、打个游戏等等，凡是能让自己心情好起来的事儿都去做一做，消遣中，自己的状态就能有所好转。
6、还有一个方法，就是去城市较高的地方，比如天桥上，看看桥下的车水马龙，看看都市人的快节奏生活，或许就能刺激静下心来思考一些问题，面对一些事情，状态慢慢地就能好起来。
