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躺着就可以练腿,粗腿小伙伴看过来!
时间:2026-02-12 21:38:16
1、首先,平躺在垫子上。
2、然后抬起双腿,使其与地面呈90度角。
3、接着再慢慢放下。
4、最后记住不要让脚碰到地面,并重复腿部动作即可。
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