10种调节情绪的方法

1、购物去商场里买买买，购买欲将会覆盖你一切的负面情绪，购物也不失为调节情绪的一个好方法。

3、音乐陶冶音乐调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态的方法。

5、读书书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，同样的书中也有智慧和快乐。读书还可以提升人的气质，让我们心怀豁达。

7、哭一场在悲痛欲绝时大哭一场可使情绪平静，哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。

9、自我安慰自我安慰是调节自己情绪的最好选择。过去的事情就让它过去好了，对往事耿耿于怀是毫无作用的，因为你无力改变过去，重要的是吸取教训。