微波炉烤鸡腿的步骤：
1、准备好鸡腿两个，并且清洗干净，在鸡腿上划上几刀，放适量生抽老抽。
2、放一勺蜜糖下去，把酱油蜜糖涂匀，腌制15分钟。
3、把鸡腿翻过来，腌制15分钟，然后拿去微波炉叮。
4、用微波功能烤制，用高火烤鸡腿7分钟拿出来，翻一面，放入微波炉烤再烤7分钟拿出，好吃的微波蜜汁鸡腿就出炉了。
扩展资料
1. 担心肥胖的人们，只要把鸡腿的皮剥掉再食有，即可减少热量的摄取。
2. 为了便于摄取铁分，可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质。如此一来便更具效果。如果是油炸时，一定要加入柠檬汁，或把肉撕碎后淋上醋食用。
3. 在烧煮之前，应将整只鸡腿用叉子插洞，如此较容易熟透，也比较容易使味道渗透。
4. 常吃鸡腿肉煮橘皮可预防贫血症，而鸡腿肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和坏血病。
5. 以营养的观点来看，食用嫩鸡倒不如吃成鸡。为了便于摄取铁分，可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质。如将腿肉与桔子一起煮，可使肉中的脂肪变得软可口，且提高铁分的吸收率。
6、熏酱鸡腿口感醇厚，泽红润，酥嫩适口，不宜变质。适合各种人群。
参考资料来源：百度百科：鸡腿的烹饪指导
