1、我们如果遇到陌生人，在陌生的环境，却不得不去跟陌生的人打交道的话，会不自觉感到脸红心跳加快，这是我们缺乏锻炼的结果，平时可以多做点瑜伽锻炼，那种轻松的体育锻炼，可以让自己的身体慢慢地平复下来的。
2、听轻音乐：可以听些音乐，比较轻柔的音乐，让自己沉浸在音乐中，体会音乐的轻柔，让自己的心情慢慢平静下来。
3、以平常心看待平常事：生活中我们常常会遇到很多人，很多事情，都要以平常的心态去看待，凡事不要想太多，要知道船到桥头自然直。
4、慢慢的做事情：比如是做作业、还是完成工作任务，都不要慌张，好好的完成就好了。
5、心胸宽阔点，不要什么事情都压在心里，学会释怀，学会宽容，学会去原谅。
