月经期间可以吃什么？

1、热性、平温性水果

可以吃点，但不要吃的太多，比如苹果、桂圆、红枣、葡萄、橙子、榴莲

木瓜、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果。

2、平温性蔬菜

适当吃点红萝卜、茼蒿、花菜、包心菜、黑木耳、白木耳、大枣、枸杞子、青椒、山药、芝麻、地瓜、鸡蛋等。

3、荤菜

适当吃点鸡肉、鱼肉、猪肉、羊肉、排骨、猪小肠、猪血。

4、月经期间喝什么有效改善经痛

月经期间如果经痛、手脚冰凉，可以用开水泡红糖生姜水喝。

5、热的自制饮品

开水、红糖生姜水、泡黑芝麻、黑芝麻糊、热豆浆、温牛奶。