应该怎么促进新陈代谢

1、两顿饭间隔长。两顿饭间隔长，可以让身体挨饿，减慢新陈代谢，节约能源，防止饥饿。

3、变质的零食。另外，准备不易变质的零食，随身携带。 火车晚点或出不去办公室时，吃点零食垫上肚子。

5、消耗更多的能量。因为身体为了消化瘦肉的蛋白质而消耗更多的能量，所以富含瘦肉蛋白质的食物促进新陈代谢。 选择火鸡，鱼，鸡蛋，豆类，豆腐等瘦肉蛋白。

7、有氧运动时。进行有氧运动时，身体消耗热量，停止后新陈代谢也会持续加快。