长期吃外卖怎么排毒

1、运动排毒，比如游泳，健身，晨跑也可以起很大作用，还有骑自行车。

2、喝水排毒，早上起床没有刷牙之前空腹饮用白开水，大约300毫升，

3、健康的饮食，大多数蔬菜也有排毒的作用，如海带，青菜，西红柿，黄瓜，燕麦，花菜等。

4、睡眠排毒，每天晚上11点之前睡觉，每天保证八个小时的睡眠，切记不要熬夜，