1、提供给宝宝舒适的睡眠环境：细心观察宝宝的妈妈会发现，宝宝刚出生的时候，因为听力很差，大人说话声音再大，宝宝似乎都跟没事人一样呼呼大睡，可是随着宝宝的一点点长大，听力发育越来越完善，睡觉的时候也会很浅很敏感，一点点响动都会吵醒宝宝，影响宝宝的睡眠质量。因此提供给宝宝一个安静、温度适宜、空气清新、光线适宜的房间是提高宝宝睡眠质量的第一步。
3、关心宝宝的衣着情况：宝宝睡不好的原因也有可能是穿得太多，或被子太厚热的睡不着，如果宝宝睡觉爱蹬被子的话，可能就是给宝宝太热了，可以给宝宝减少衣物或换一个薄点被子，再有就是宝宝睡觉的时候建议宝宝穿舒适宽松的衣服睡觉，裤子的腰部松紧不要太紧，勒的宝宝不舒服，或是衣服没穿好，有褶皱搁着宝宝不舒服等等，宝宝睡前这些都应检查好。
5、调整宝宝的睡觉规律：一般情况下，宝宝随着月龄的增长，会自然而然形成自己的涞虍颐吨睡眠规律，可能刚出生的宝宝因为没有白天黑夜的概念，所以有时会白天睡觉，晚上精神。但是如果已经出了月子的宝宝还是白天睡晚上醒的话，就要妈妈们立刻调整宝宝的作息时间了，因为宝宝越大，晚上的睡眠对宝宝来说比白天睡觉重要的多得多，所以建议妈妈们白天多让宝宝玩一玩，和他说说话，或抱着宝宝到户外散散步，到了晚上尽量再不要让宝宝特别的兴奋，哄宝宝早早入睡，形成良性的睡眠好习惯。
