1、经期饮食禁忌一.尽量少吃或不吃糖大量的糖可以耗损人体内的维生素b和矿物质，引起食物减退和消化不良，尤其是经期是个特殊时期，身体各个机能都处于薄弱时期。
2、经期饮食禁忌二：油炸食物油炸食物比较难消化，而处于经期的女性油脂分泌较多，皮肤比较敏感容易出现痘痘痤疮之类的面子问题。
3、经期饮食禁忌三：高钠食物高钠食物主要是腌制食物，食盐等含钠元素比较高的食物，经期吃过多容易引起乳房胀痛和水肿。
4、经期饮食禁忌四：咖啡饮料咖啡或者是含有咖啡的饮料里面含有咖啡因和色素，容易使人兴奋，焦虑，情绪不稳，而且会消耗体内维生素b，影响碳水化合物的新陈代谢。经期不适宜喝。
5、经期饮食禁忌五：奶油奶酪食物有些女性朋友天生喜欢吃甜食，尤其是蛋糕奶油，奶酪等，这些食物大量使用会破坏镁的吸收，缺镁可以引起疲劳，易怒，所以经期尽量不吃此类食物。
6、经期饮食禁忌六：绿茶或其他的浓茶瀣轶懊镟茶叶中含有鞣酸会在肠道中与铁元素结合，影响铁元素的吸收，本身经期的女性由于出血造成很多铁元素的流失，如果再饮浓茶会加剧铁的流失，造成贫血。还会出现情绪不稳定的情况。
7、经期饮食禁忌七：碳酸饮料碳酸饮料比如说汽水，在经期也不宜饮用。这是因为汽水中含有一种硫酸盐也可以和铁元素结合，影响人体对铁的吸收，而且汽水中的碳酸氢钠也影响胃酸降低胃的消化功能，从而影响心情和食欲。
