1、吃饭前2小时尽量不要吃太多零食、汽水，饿了可以吃点水果或者少许食物，不宜吃太多。
2、如是积食则需要吃点胃动力的药物，也可吃山楂、山药等助消化开胃的食物，不吃太多油腻食物。
3、吃饱后可去散步助消化，有助于肠胃蠕动。但不要剧烈运动，反而伤脾胃，不利于健康
4、平时也需要补充益生菌，益生菌能调节肠道微生物平衡，改善吃饭时间没胃口的问题。
5、不便秘，上火、积食、消化不良、肠道不好都容易引起便秘，便秘也会影响胃口，所以要注意吃的清淡，易消化食物。
6、最后是要保持良好的生活规律，多喝水，多吃水果，多运动，健康的生活才有好的身体！
