头痛怎么办__食疗大全

1、保证日常必须的营养素充足才能有一个健康的体质，一天中的蛋白质，糖类，矿物质必须要达到人类的标准。

2、早上多吃点蛋白质含量多的食物，比如牛奶鸡蛋豆浆之类的，充足的蛋白质保证足够的氨基酸供自己利用，切记不吃早餐，不吃早餐，身体能量不足，会导致头晕恶心，这会直接导致能力不足引起头痛。

3、午餐一定要多吃点，既要保证补充上午的能力又要为下午的能量做准备，充足的能力保证充足的活力

4、午餐吃点清淡的食物，油腻的东西会引起身体亢奋，引发头痛

5、晚上要按时睡觉，睡眠不足也会引起头痛的哦