我患慢性咽炎数年，吃药打针都不管用，期间扁桃体也发炎数次，现在也成了慢性扁桃体炎。扁桃体发炎时本恝依在绌来就够难受了，还伴随着严重的口臭，真让人受不了，不敢和别人说话，拍对方闻到难闻的气味。久病成医，给大家分享一下我的经验。
1、经常喝淡盐水，或者淡盐水加香油
2、用浓盐水漱口，次数越多越好，每天至少5次以上，第二天就有好转。
3、饭后立刻漱口保持口腔清洁。
4、慢性咽喉炎，吃抗生素消炎药或打针一点用也没有，还会使菌群产生抗药性，越来越顽固，或者引起菌群失调。如果是急性的，吃药还是十分管用的。
5、做喉部运动：（1）舌尖来回打转，
（2）头尽量向上伸展，两只手握拳尽量向下使劲
做完这两个运动后，喉部会立刻舒服一会儿，有空就做，多多益善。
6、忌食辛辣烟酒，这个大家都知道的。我是女生不吸烟不喝酒，不过总抵不过香辣美食的诱惑，每次吃完喉咙就会难受好几天。
