如何有效消除和淡化妊娠纹

1、每天都要时刻提醒自己严格控制体重。孕妇的体重增长过快是难免的，但是一定要有个“度”。要防止体重增长超标，补充的营养过剩会造成过多的脂肪囤积在体内和腹部，导致妊娠纹的出现且不利于分娩。最好怀孕期间体重的增长不宜超过11到14公斤，所以严格控制体重有利于避免妊娠纹增长过多。

3、保证充足的睡眠时间。充足的睡眠时间能够让身体、内脏以及皮肤得到很好的休息，第二天一切都会变得更加有活力，也有利于第二天保持不错的心情和精神状态。晚上睡觉前就不要玩手机了，玩手机后很难快速入眠的。

5、用精油和除皱霜局部按摩身体。不仅能保持肌肤滋润，还能有效增强缔结组织的弹性和柔韧性，有效改善肌肤的扩张能力。