吃海带的作用，吃海带有什么好处

海带是大家基本都知道的营养食物，而且它又属于碱性食物，现在海带的价格也不贵，食用海带有哪些作用呢？

2、可以促进排毒，增强身体代谢功能；很多人都知道含有大量纤维的蔬菜，是能促进肠道排泄的，而且能吸附脂质。海带的纤维同样丰富，而且是碱性，这也提升了排毒的作用。

4、海带有改善肤色的作用，海带因为是碱性的，所以海带可以改善暗黄的肤色，能清除油腻。

6、海带中含有丰富的钾和镁，每一百克海带中含有240毫克左右的钾，和25毫克左右的镁；钾和镁对保持身体的健康有着重要的作用。