1、海带富含丰富的钙质。现代很多人缺钙却不知道如何来补充。实际上钙元素在很多食品中都含有，比如说海带。在日常饮食中，我们可以多吃一些海带等富含钙元素的食品来补充。
2、海带中富含不饱和脂肪酸EPA，这种物质可以降低血液的粘稠度，对心脑血管有很好的保护作用。
3、海带上覆盖着一层白霜——甘露醇。根据现代研究，这种物质可以利尿、消肿，并且可以帮助降低血压。所以，对于高血压患者，可以适当的多吃一些海带。
4、海带中富含碘元素。碘元素是体内合成甲状腺的重要物质。通过在人体内的一系列变化，帮助女性纠正内分泌失调。
5、海带中含有的胶质可以帮助人体内所吸附的各种放射性元素和杂质排出体内，避免体内杂质堆积。
