1、身上的赘肉不是天生而来的。要注意健康合理适量的饮食习惯。
2、用餐不宜过量，不吃高热量食物，不吃甜食。不要吃太油腻的食物。饭后不吃零食。
3、每天必须吃早餐。三餐不宜吃得太快，应该细嚼慢咽，保持有个良好的消化过程。
4、坚持运动，不要老坐在电脑面前。允许的话，可以每天步行回家，上楼的时候不坐电梯。
5、不要经常熬夜。晚上不要吃夜宵。
6、每天不要吃主食，只吃蔬菜及水果，多喝水。这样就是很痛苦，但有效，一定能减下来。
7、总之，减肥要忌口，并且坚持运动，有一个良好的作息习惯，这样一定能减下来，最后祝大家减肥成功。
