1、预防痛风，人们首先应该注意保持正常体重，不要刻意增肥或者减肥。而且要学会养生，坚持每晚用热水泡脚，这样对全身都是放松，也可以刺激脚底穴位，达到养护身心的效果。
2、调整饮食结构。想预防痛风，应该注意不能过于频繁的吃高嘌呤的食物，比如烧烤、海鲜、肉汤、动物内脏和豆制品等等。如果得了痛风，应该戒酒才行，因为酒类对痛风是有很大的影响的。
3、多饮水，少喝汤。痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。多饮水也是一种治疗手段，它可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。饮水要饮白开水，因白开水有利于溶解体内各种有害物质。我们吃饭时，比如吃火锅等，底汤一定不要喝，因为里面含有大量的嘌呤成分，吃多了容易导致嘌呤升高。
4、多吃碱性食物，少吃酸性食物。痛风的患者都有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常的问题，所以饮食上要特别注意少吃酸性食物，比如肉类等。多吃碱性食物，比如酵母、蔬菜类的等等。
