1、梨。每天吃梨是最简单易行的防秋燥方法。条件允许，可以吃冰糖雪梨羹或雪梨膏，效果更佳。
2、蜂蜜。蜂蜜具有滋阴养肺润肺功效， 多喝蜂蜜水可防秋燥。建议最好选择冬蜜、枇杷蜜等。
3、银耳。银耳是“穷人的燕窝”，在秋日多喝银耳红枣汤、银耳枸杞汤、银耳莲子汤，可以滋阴润肺生津。
4、白萝卜脂召。“冬吃萝卜夏吃姜”，其实秋各躲趣天也是吃萝卜的好时节。秋天多吃萝卜排骨汤、萝卜鲫鱼汤和糖醋萝卜等，可以盯泰解秋乏、防秋燥。
5、百合。中医认为，百合具有润肺养阴清心功效。秋天多吃西芹炒百合、百合莲子粥等，能够防止秋燥。
6、莲藕。莲藕具有清热解渴化痰的功效，因此，清炒莲藕、蜜汁糖藕、莲藕排骨汤等都是秋日去燥不可或缺的佳品。
