1、如果谈到食欲，首先要分析影响食欲下降的原因。就自身来说，一般过度运动完，特别是以前上学的时候，体育训练或者是体测等活动，我就会对食物产生的欲望就很少，甚至都不想吃饭而且也不会觉得饿，因为过度的体力劳动其实会导致胃消化的功能减弱。
4、最重要的是我们在吃饭的时候，调整自己的心情，保持愉快情绪，而且吃饭的时候就应该是专心吃饭的，不要想工作上或者是别的事情，就让自己好好休息放松吃一顿饭，或者你还可以选择在吃饭的时候，放一些音乐来舒缓心情。
5、同时，如果人处在一个环境优美的地方上用餐，不仅心情也会好很多，而且食欲也会大增，如果你去到一个油腻腻的，卫生环境还不过关的餐馆，难道你的食欲还会增加吗？而前期的时候，食物外观上也可以讲究一些，同时平时也可以喝一些醋或者酸的东西，有利于胃消化。但是对醋过敏者就不要轻易尝试了。
