1、首先，我们要知道为什么自己静不下心。因为我们对于生活没有清醒的认识，还有社会压力较大，我们每天在房贷还有各式各样的压力中生活。
2、其次，就是我们要知道什么影响我们的心理，像手机和网络，我们天天玩手机，一有时间就玩手机，成为一个严重的手机依赖者。
3、接下来，就是我们现在更加推崇快餐文化，像美国大片等，不太花时间研究自己喜爱的东西，像古诗词等。
4、还有，就是我们要知道我们要善于控制自己的时间，要注意不要被一些事情烦扰地心不在焉，慢慢地我们就会心烦意乱。
5、除此之外，我们如果坚持静不下心的话，我们可以试试使用一些简单功能的手机，像一些老年机，没有了大量的功能，这样我们就可以用剩余时间去干有意义的事情。
6、最后，就是我们自己可以控制我们上网的时间，可以设置路由器中的设备上网时间管理来控制我们上网时间，这样强制我们学习，这就是我们要做的事情。
