怎么补钙的方法

1、常见又方便的方法就是吃钙片了，不过吃钙片风险比较大，选好保健品是关键。这个要慎重

2、每天早上吃早餐都喝一杯牛奶，牛奶中富含钙，对补钙很有帮助

3、多吃一些虾，虾体内含有丰富的钙，对海鲜过敏者慎用~

4、多吃一些豆制品，豆制品中也含有少量的钙

5、动物的肝脏钙含量也很高，不过食用前注意清洗，毕竟内脏都比较脏

6、每天太阳不是很大的时候适当的晒一下太阳可以促进钙的吸收

7、缺钙的朋友们不能再拖了，缺钙危害很大，要及时补钙