1、 一、月子里怎么收腹？
1、控制饮食。现在女性一般营养充足，没有必要大量进补，孕期补充足够胎儿生长的养分即可，在月子期间食用清淡的饮食，注意营养均衡，不要暴饮暴食，以免耽误身材的恢复。
2、 2、使用收腹带。收腹带可以在产后2-7后开始使用，对于生产后的腹部垂坠感和腹部伤口固定起到明显改善作用，但要注意正确使用质量过关的收腹带。
3、 3、收腹运动。两腿张开与肩同宽，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，上身挺直，收紧腹部，两臂向下屈肘，举起下臂，手掌向前，每日坚持做5-10次。
4、 二、产后坐月子需要注意什么？
1、温度适宜，不能吹风。产后开空调的时候要注意房间温度维持在26摄氏度左右，温度适宜即可，不可过低。过三个小时要注意通风，长时间待在密闭的空调房容易出现头晕的现象。不能吹风，主要是因为产妇身体虚弱，容易出虚汗，吹风受凉容易感冒，还容易引起头痛，关节痛。
5、 2、注意卫生。坐月子可以洗澡，一般在产后一个星期左右就可以洗澡，不过要注意洗澡的时间不能太长。只能用温酒水擦澡。烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。
6、 3、注意休养。月子对女性朋友很重要，坐月子期间，女性收腹的同时也要注意休养，因为刚生完宝宝身体还比较虚弱，如果月子坐的不好，会带来很多后患。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
