1、夏季到了，西瓜等水果陆续上市，夏天吃一块冰镇西瓜，既可以消除暑意，又可以解渴，补充身体所需水分。
2、夏日荔枝也上市了，荔枝肉鲜美，滋味甜，而且营养丰富，适合食用。由于荔枝性热，夏季就不宜多吃，以免上火。
3、夏日可以去超市，选购新鲜的葡萄，然后清洗干净，去皮就可以吃了。葡萄不但好吃，而且含有多种人体所需的氨基酸。
4、水蜜桃白里透红，肉厚多汁，香甜可口。夏季吃水蜜桃可以促消化，而且补充水分，美容养颜。
5、夏季选择香蕉，需要注意香蕉有没有新鲜的，不要含有催熟剂，不要腐烂就行。夏季吃香蕉，可以通肠润便。
6、夏天吃一些苹果和梨，可以补充人体所需维生素，也可以促进消化，促进肠胃蠕动，提高消化能力。
