1、中国功夫“外练”部分
这部分主要是练就基本的武术动作，体能素质的提高，兵器械的运用等
如：拳法练习，腿法练习，综合套路练习，抗击打能力训练，刀法练习，剑法练习等
2、中国功夫内修“气”部分
可以练习（慢慢吸，呼），（慢慢呼，吸），（收复呼，吸）等，然后配合呼吸对用力的控制练习 这样时间长了，就可以比较好的适应不同环境下，肌体对“呼吸”的需要，也可以说能轻微的达到自己“控制”呼吸的状态了，对于练武术的人更加有帮助。 可以控制发力的大小和身体能量的消耗，这就是内修“气”的意义和必要。
如：可以通过练“太极拳”，行意拳等提升自己对气的修为。
3、中国功夫对战“技艺”部分
中国功夫向来是“拳打脚踢”的，所谓“眼观六路，耳听八方”，中国功夫尽施展。
为什么会有技艺的部分呢，可以说是对“外练”部分实战的补充，也可以说对自己保护的提升。
中国武术的“技艺”部分其实包含内容比较多的，比如：人体的不抗击打部位，助攻动作，防守动作等
对“技艺”部分的学习，可以通过一些“拳论”或者“实战”一些策略慢慢练习
