郑多燕瘦腿减肥舞

1、网上搜出来都太多了。乱乱的，都没全套系列的。这个是百度视频里，相对全点，想学什么，很容易找到。

3、像这个动作，拉伸一侧的手，侧身，臀和腿。

5、这样的下蹲，对大腿内侧和小腿的后腿的肌肉肥肉有拉伸作用，刺激腿部肌肉，促进脂肪燃烧。

6、这个动作，对大腿外侧和臀部，有很好的塑身作用。改善梨型身材。