如何利用零碎时间减肥

1、要选择健康的食物。泡面，饼干，薯片尽量不吃。还要减少不必要的糖分，油腻的面条也要少吃。

3、尽量多站着或多走路。能站就不坐，能走就不站。长久地坐着会使腰腹部的脂肪增加。另外，站着可能加速腿部的血液循环。

5、多爬楼梯。相同时间内，爬楼梯消耗的热量是散步消耗的多倍，尽可能多的燃烧脂肪。

7、早上起床活动。起床后活动活动腹部，加速燃脂，促进新陈代谢。