打排球需要注意什么

 时间:2024-10-16 23:48:10

排球也算是比较受欢迎的一种健身运动,但是打好排球有诸多注意事项的。那么打排球应该注意什么呢?

打排球需要注意什么

二、热身运动

1、先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯筐毙险裆变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几关骇脘骱次。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。

打排球需要注意什么

四、衣服要穿运动装。

1、不要穿便服,因为排球的运动量较大,很容易把衣服扯破,应该穿柔软点的运动装保险。

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六、看准人打

1、我们要看着对方比较弱的人打过去,发球时对准就行了,但是不要太用力,小心把球打出去。

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