1、酸奶可以帮助肠道内维持细菌平衡，这是保证免疫系统发挥作用的重要的因素之一。
2、草莓含有更多的维生素C，只需一小碗草莓，就可以满足人一天需求了，很适合感冒的时候服用。 过去冬天不是草莓的季节，但是现在一年四季你都可以在超市的货架上发现它。
3、包括鸡汤在内的各种骨汤有助于营养和感冒的恢复。
4、在水中添加生姜，大蒜，辣椒等抗炎和抗感染的成分一起炖煮出来的汤，可以增强免疫力，预防和缓解感冒。
5、一杯热气腾腾的茶，可以舒缓喉咙发痒，恢复温暖，能帮助缓解感冒或流感带来的鼻塞。
6、感冒后，有部分人会有胃部感到不适，可以把生姜加入饮食中。 它有助于缓解恶心和炎症。
