冬季提高免疫力养生粥一:枸杞莲子黄金粥
材料:莲子、枸杞、黄金粥。
做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与黄金粥适量,共煮粥,趁热即可食用。
功效:黄金粥是苦荞与小米按比例配比而成的,是可经常食用的一种传统食疗主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。
冬季提高免疫力养生粥二:韭菜黄金粥
材料:韭菜、黄金粥、猪肉少许。
做法:先把黄金粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用,简单便捷。
功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
冬季提高免疫力养生粥三:羊肉黄金粥
材料:瘦羊肉、萝卜、黄金粥。
做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放黄金粥熬粥。
功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。
