低难度的减脂燕麦粥

1、准备一盒酸奶。在超市一个盒子里买八杯酸奶很好

2、准备适量的燕麦片。猫每天早餐的重量约为50克

3、倒一些开水，不要太多，只是比燕麦片少一点，太多的水会变成米汤吗？?

4、搅拌一分钟，使燕麦片充分吸收水分，变稠。糯燕麦片最好吃

5、准备你最喜欢的坚果，杏仁，帕丹或腰果等。超市里每天的坚果都可以，一般不超过10粒，只是补充营养，会长出更多的肉滴

6、然后将准备好的酸奶倒入浸泡过的燕麦片中，撒上一些坚果。当当的时候，吃一顿又快又抻吗笙匈减肥的早餐很好。非常适合每天早上不能起床的人/~