1、首先要了解人的心情之所以会波动，或高兴或悲伤或愤怒，是因为人的周围发生一些事物，人能感知到这些事物的存在对我们是否有利或有弊，情绪就这样产生了。
2、当我们对生活现状不满意时，多想想那些比我们贫穷的人，他们当中大部分人都能过得开心快乐，我们为什么要为了想更富有而焦虑呢？
3、对得失要看淡，有时努力的做一件事并得不到什么回报，如果我们把重点放在拼博的过程，而不是最后的战利品，就不会有那么大的失落，有时结果不重要，重要的是过程。
4、要学会拥有大胸怀，有了大的胸怀，很多小的事情就不能使我们的心情产生波动，就像同一块砖头扔到池塘里和扔到大海里，能看到池塘明显的波动，而大海却丝毫没看出动静。
