如何合理的制定一份运动处方

1、要根据自己的身体情况制定出合理的运动方案，不要盲目进行，自己的身体如果不适合作强烈的运动，就要注意安全了。

3、在运动过程当中也要注意，如果感觉到自己身体出现了不适的情况，就要及时进行高速运动方案了。

5、如果有广场的话，也还是比较理想的地方，作一些健身操或者太极之类的也都是不错的选择。