1、饮食需要细嚼慢咽。这一点很重要。这样可以减轻肠胃的负担，也更利于消化吸收。食物嚼粹了，吃到肚子里，人也感觉舒服。
2、进食要定时。一般来说，早餐在八点钟左右，午餐在十二点钟为宜，晚餐在七点钟以前吃完最好。
3、进食一定要定量。也就是说，不要暴饮暴食。原则是早餐要吃好，中餐要吃饱，晚上要吃少，三餐做到只吃八分饱。
4、不吃冰镇冷饮。寒冷的饮料会引起肠胃的不适，寒冷会收缩血管，继于影响到食物的消化。
5、经常按摩腹部。按摩腹部就是按摩到了肠胃。肠胃经常得到这种轻柔的按摩，就会增强它的食物运化功能。源源不断的营养就会供给到全身。我们的身体才会健康。
6、保持天天心情愉快。因为，人在生气时，肝火就旺，肝火一旺就会直接抑制肠胃的一些功能，如生气了，就不想吃饭，就是这个原因。
