1、1.严格控制盐分的摄入
现在中国人的高血压大部分是有摄盐量增多导致的，中国人的饮食中，比较喜欢吃一些腌制品，喜欢吃咸菜，吃隔夜饭，这些在中国的家庭都是常见的，想要控制好血压，严格控制盐量的摄入。
2、2.快速降低血压
现在出现血压170，低压110，还是比较高的血压值，可能随时都有危险，出现脑血管意外都是有可能的，这时可以选择快速降低血压，可以舌下含服降血压药物，进行降低血压。
3、3.切勿熬夜
高血压人在平时的生活中要注意休息，切勿熬夜，熬夜很容易导致血压增高的现象，既然出现血压比较高的情况，在平时的生活中更要注意休息，切勿熬夜。
4、4.保持一颗平常心
无论紧张还是情绪激动都会导致血压增高的现象，所以在平时的生活中要注意保持一颗平常的心态，积极去处理生活中遇到的喜怒哀乐，保持一颗平常心。
5、5.坚持吃药
在平时的生活中要坚持吃药，现在的高血压患者对于高血压吃药的状况还比较差的，有些人认为吃药有害健康，所以在平时不注重吃药，其实这是错误的，高血压一定要坚持吃药。
6、6.适量锻炼
无论时间有多忙，定要抽出时间来锻炼身体，俗话说的好，生命在于运动，要积极的锻炼，才能锻炼出好身体。
