早晨赖床怎么办

1、灯光：人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体，让它觉得是时候起床了

2、养成吃早餐的习惯：不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡，让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低，感到疲惫。

3、规律作息：按时睡觉，养成一个好习惯

4、闹钟：形成听到闹钟起床的条件反射。

5、制定一个早起的奖励计划和惩罚计划：必须要找一个监督人，最好是你喜欢的人