1、一定要保证充足的睡眠，要保持自己的心情愉快，情绪稳定，多注意休息；
2、怀孕期间孕妇的嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味会引起呕吐，所以要保持室内空气的流通、清新，不要去一些有刺激气味或者有自己厌恶气味的地方；
3、呕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。
4、吃一些，像柠檬、山楂、土豆、橘子、苹果、香蕉、饼干等食物可以改善呕吐的现象。
5、如果出门的时候要随身携带毛巾和漱口用品，防止在路上、在办公室突然感到要吐；
6、如果吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，那么代谢就变得紊乱了，这个需要去医院治疗。
