1、每天保持愉悦的心情。会出现强迫症的原因，大多是因为压力。把精力过分集中在烦心事上容易使自己脑袋断片，当反应过来时会忘记自己干过的事，而且烦躁的心情会使你过分注重这些微不足道的小事上！所以保持自己心情愉快，会使这种情况很少发生。
2、经常听一些放松的音乐，做一些体育运动，如踢踢足球、打打篮球是很好的放松的方式，而且还能释放自身的压力、锻炼自己的身体，何乐而不为呢。
3、对于不同的人记性差发生的事情可能不一样，但一般都很固定。所以当我们做这些事情时后紧接着确认一下，这样不仅能使你强迫的事情得到确认，而且还能节省你自身的时间，一举两得。
4、充分认识自我，回想一下自己为什么会发生记忆断片，是因为压力大还是因为不细心或者其他原因，发现问题进而解决问题才是关键。
5、保持充分的睡眠习惯，会发生这种情况和睡眠质量有很大关系，保持充足的睡眠会使大脑更加的活跃，记忆力也会明显提高，这种意外断片也会随之减少甚至不再发生。
6、保持良好的生活习惯，只有生活习惯好了，才是自己健康的最基本的保证。
