1、把剪刀按在腿骨上，把肉和骨头分开
2、鸡肉洗净，拌入胡椒粉。加入蚝油和盐。拌入姜丝，腌30分钟
3、把胡萝卜切成条，豆子和胡萝卜一样长。在锅里放一点盐，煮4分钟。取出并放在一边
4、将腌制好的鸡肉摊开，用刀将厚厚的一层肉削薄，肉可以摊在薄层肉上，但要使整只鸡更加均匀，可以放入豆子、胡萝卜和洋葱
5、把箔纸的底部放好，先把鸡肉卷起来，然后再把箔纸卷起来
6、一定要卷紧，然后把两边像糖果一样折叠起来，在175度的温度下烤40分钟
7、拿出来打开，刷上蜂蜜，撒上黑胡椒碎，再入烤箱烤20分钟左右
8、稍冷却后，切开即可食用
