1、早上起来洗个热水澡如果工作熬夜，久坐会使我们的四肢僵硬，血液循环不畅，此时清早起来洗个热水澡，有利于血液循环，缓解僵硬状态，有利头脑恢复清醒，但是要注意的是一定要吹干头发出门，避免受风。
2、吃好早餐坊嘧侵抻熬夜之后，没有食欲，但是早餐一定不能少，不仅要吃，还要吃得有营养。可以吃些牛奶，豆浆，杂粮粥，煮鸡蛋，再配上一个苹果或香蕉等水果，营养的早餐才有利于维持大脑思维，给身体提供能量。也可以吃点抗自由基的食物，如番茄、芦笋、花椰菜等。
3、熬夜过后不宜过劳熬夜过后，第二天还要正常上班，此时不宜加大工作量，要学会给自己减压，不要过于劳累，避免血压升高伤害身体健康。
4、上午适当吃些水果，多喝水熬夜的第二天上午要多吃些富含维生素的水果，比如橙子、葡萄、苹果等。要多喝温开水，少喝茶水，避免兴奋导致晚上睡不好。
5、中午睡会午觉中午哪怕好好睡上三分钟也抵过其它时间睡的二小时。如果实在没有睡意，也可以闭目休息。尤其熬夜后的人，一定要好好睡个午觉，才有利于下午工作保持充沛精力。
6、晚上一定不要重复熬夜熬夜的人第二天晚上一定要按时入睡，避免再次熬夜，一定要保证八小时睡眠。如果总是连续熬夜，会破坏人体免疾功能，那么就会疾病缠身了。
