高血压吃什么好？有助于降血压的日常食物

1、①叶菜类：如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

2、②种子类：如菊花、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花籽、莲子心等。

3、③根茎类：如茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等。

4、④菌类：如黑木耳、白木耳、香菇等。

5、⑤混合类：如脱脂牛奶、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。

6、⑥水产类：如海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等。

7、⑦饮用茶类：如菊花茶、决明子茶、山楂茶、枸杞茶、莲心茶、玉米须茶、荷叶茶等。