海带怎么做好吃又减肥

1、准备好所有的食勤崞擒啶材：干海带提前2小时泡发清洗干净，如果是鲜海带不需要泡发的，需要清洗干净后上锅蒸一下海带才会软烂。

3、大蒜剥皮洗净，剁成蒜蓉，黄色甜椒清洗干净，切成丝，尽量切的细一些，红尖椒切成圈，备用。

5、等海带晾到用手摸上去不烫的时候把它卷成卷，切成细细的丝，尽量切细一些

7、把刚才调好的碗汁浇上去，搅拌均匀，